Γράφει η Έλενα Στεργιοπούλου, @theluminoustypewriter
Περίμενε! Ναι, σε σένα μιλάω. Σε σένα, που ακούς για βιβλία αυτοβοήθειας και τρέχεις μακριά, αν και δεν έχεις διαβάσει ούτε ένα. Σε σένα, που θέλεις να προχωρήσεις με τα όνειρά σου, με τη ζωή σου, αλλά κάτι σε εμποδίζει. Σε σένα, που πιέζεσαι και βρίσκεις διέξοδο στο φαγητό, ή σε άλλες επιβλαβείς συνήθειες. Σε σένα που θέλεις μια αλλαγή στη ζωή σου, να ξεκολλήσεις από το παρελθόν. Κυρίως, σε σένα, που θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μείνε λίγο μαζί μου και θα δεις.
Θα σου μιλήσω για ένα βιβλίο που ήρθε στη ζωή μου την πιο κατάλληλη στιγμή, εντελώς τυχαία, χάρη στις Ginger Pens, στη συγγραφέα του και φυσικά στον εκδοτικό. (Σας ευχαριστώ πολύ!) Μέσα στο βιβλίο διάβασα κάποιες σκέψεις που είχα κάνει πρόσφατα, αλλά το κυριότερο, βρήκα ερωτήσεις και απαντήσεις, ένα σκοινί και έναν φακό για να ανέβω το ατέρμονο πηγάδι, όπου με είχε ρίξει η έλλειψη αυτοφροντίδας.
Ας τα πάρουμε όμως με τη σειρά. Το βιβλίο που θα σου παρουσιάσω ονομάζεται "Φάε όταν πεινάς, όχι όταν πονάς" και εκδόθηκε τον Μάιο 2025 από τις Εκδόσεις Ιβίσκος. Όχι, πες μου, δεν είναι εξαιρετικό λογοπαίγνιο; Πού να δεις πόσο ταιριάζει πραγματικά και με το περιεχόμενο. Η συγγραφέας του βιβλίου, Νικολίνα Δανιηλίδου, εργάζεται ως ψυχολόγος από το 2001 με άτομα που αντιμετωπίζουν ζητήματα όπως διατροφικές διαταραχές και υπερφαγία. Δυσκολεύομαι να φανταστώ άτομο καταλληλότερο για να γράψει αυτό το βιβλίο.
Η θεματολογία του περιστρέφεται γύρω από τον συσχετισμό του σώματος, της τροφής και της μνήμης του τραύματος. Η πρώτη ενότητα, που καταλαμβάνει και το μεγαλύτερο μέρος του βιβλίου, δίνει τροφή για σκέψη, γνώσεις και όρους ψυχολογίας κατανοητά δοσμένα, και σε βάζει σε μια διαδικασία που μοιάζει κατά κάποιο τρόπο με την ψυχοθεραπεία. Σε βάζει να σκάψεις, να ανατρέξεις στο παρελθόν, να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου στις μαρτυρίες των ασθενών. Γιατί το πιο ωραίο σε αυτό το βιβλίο είναι πως δε σου δίνει μόνο θεωρητική γνώση, αλλά τη συσχετίζει άμεσα με χειροπιαστά περιστατικά. Έτσι, σου εντυπώνεται πολύ καλύτερα αυτό που θέλει να πει, σε σχέση με το να έμενε σε καθαρά θεωρητικό επίπεδο.
Στη συνέχεια, η δεύτερη ενότητα σού δίνει το υλικό για να μπορέσεις να βοηθήσεις στην πράξη τον εαυτό σου, να τον φροντίσεις. Εκτός των άλλων, έχει ασκήσεις που σε προτρέπουν να παρατηρήσεις τον εαυτό σου και τις σκέψεις σου, να διακρίνεις τη ρίζα πίσω από τη σχέση σου με το φαγητό. Εξαιρετικά χρήσιμη και αυτή η ενότητα, στην οποία θα αναφέρομαι ξανά και ξανά, στο πέρασμα του χρόνου. Παρομοίως, η τρίτη ενότητα σε παροτρύνει να κάνεις μια νέα αρχή, με αυτογνωσία, αυτοφροντίδα, υγιή όρια και αποφυγή τοξικών περιβαλλόντων/σχέσεων (εσωτερικές πηγές), αλλά και με ψυχοθεραπεία (εξωτερικές πηγές).
Παραδέχομαι πως στην αρχή δυσκολεύτηκα με το βιβλίο, καθώς ένιωθα ευάλωτη με τα παλιά τραύματα που άνοιγαν –όπως είπα προηγουμένως, η ανάγνωσή του μού θύμισε σε πολλά σημεία τις συνεδρίες με την ψυχολόγο μου– όμως στη συνέχεια δεν ήθελα να το σταματήσω. Ήθελα να φτάσω στην πηγή. Και δεν το μετάνιωσα, γιατί το νερό της με δρόσισε, ενστάλαξε μέσα μου την αποδοχή του εαυτού, και μου έδειξε πως δεν χρειάζεται να αδυνατίσω ή να κατακτήσω έναν στόχο για να αξίζω, γιατί η αξία όλων μας είναι αυταπόδεικτη. Αυτή η αποδοχή πραγματικά μπορεί να σηκώσει ένα τεράστιο βάρος από πάνω μας.
Το βιβλίο αυτό ήδη βρήκε μια μόνιμη θέση στο κομοδίνο μου, ενώ άμεσα θα αναζητήσω και το πρώτο βιβλίο της συγγραφέως "Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα; " (Εκδόσεις Ιβίσκος, 2023). Εσύ τι περιμένεις;
Όπως γράφει και στο οπισθόφυλλο του βιβλίου "Φάε όταν πεινάς, όχι όταν πονάς":
«Όταν υπάρχει βαθύτερη ρίζα ενός συμπτώματος, δεν αρκούν απλές διατροφικές πληροφορίες για να αλλάξεις συνήθειες. Δεν είναι θέμα γνώσεων. Δεν είναι θέμα κατανόησης. Ας διαχωρίσουμε τη συμπεριφορά της κατανάλωσης φαγητού από τη βαθύτερη αιτία που οδήγησε στην υπερκατανάλωση. Αν η συμπεριφορά που θέλουμε να αλλάξουμε δεν έχει βαθύτερες αιτίες, τότε η αλλαγή είναι εύκολη. Χρειαζόμαστε μερικές πληροφορίες, τις εφαρμόζουμε και έχει αποτέλεσμα. Πολύ απλό! Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία τότε το βιβλίο αυτό δεν είναι για σένα. Αναζήτησε ένα βιβλίο για διατροφικές συμπεριφορικές αλλαγές και θα βοηθηθείς περισσότερο.
Αν όμως, έχεις ταλαιπωρηθεί με την τροφή σου και το σώμα σου πολλά χρόνια, αν χρησιμοποιείς το φαγητό με άλλον τρόπο και η σκέψη σου κάθε φορά που η ψυχική σου υγεία κλονίζεται είναι διαρκώς στην τροφή, τότε η αιτία του διατροφικού σου προβλήματος είναι βαθύτερη.
Όταν η αιτία είναι βαθύτερη,
τότε η σχέση σου με την τροφή
δεν αφορά την τροφή.
Εκφράζεται στην τροφή αλλά οι ρίζες του ζητήματος βρίσκονται αλλού.
Για πρώτη φορά στην Ελληνική βιβλιογραφία, ένα βιβλίο συσχετίζει την τροφή με τον πόνο και την κατανάλωση φαγητού με το τραύμα, προσφέροντας κατανόηση, βοήθεια και ελπίδα!»
Μπορείς να παραγγείλεις το βιβλίο, αλλά και να διαβάσεις το πρώτο κεφάλαιο, από τον παρακάτω σύνδεσμο: https://iviskospublications.gr/product/fae-otan-peinas-oxi-otan-ponas/ Εμπιστεύσου με και θα κερδίσεις πολύ περισσότερα από ό,τι μπορεί να περιμένεις!
